NA CORRERIA

Olá meninas bom dia!!!

Hoje na correria, tive que colocar só o cardápio...mas amanhã prometo dar um pouquinho mais de atenção ao meu blog.

Ai vai o cardápio

CAFÉ DA MANHA

1 copo de leite desnatado - 20 pontos

LANCHE DA MANHA

5 bolachas de aveia e mel - 36 pontos

1 iogurte corpus liquido - 17 pontos

2 bolinhos bebezinho - 57 pontos

ALMOÇO

1 colher de arroz - 10 pontos

1 filé de frango grelhado - 45 pontos

muita salada - 0 pontos

3 kanis - 12 pontos

2 sushis - 30 pontos

JANTA

4 pedaços porquinho - 38 pontos

1 colher de molho tártaro - 30 pontos

1 suco de limão c/ açucar - 17 pontos

CONSUMIDOS - 312 pontos

PERMITIDOS - 300 pontos

Opa! Perigo!!!!!! Passei 12 pontos hoje...rsss

Amanhã tenho que me cuidar.

Duvidas quanto ao Shake

Olá meninas..hoje estou com uma baita dúvida...

muitas vezes fico indecisa sobre o que comer a noite e vi que muitas apostam no DIET SHAKE, mas minha pergunta é: TOMAR OU NÃO TOMAR?

Será que ele realmente é uma boa pedida para RA?

Claro que não acho que emagrecerei tomando ele sem continuar a RA e nem quero, mas a pergunta é: ele prejudicaria minha perda de peso, atrapalharia minha RA?

Quem puder me dar uma dica ficarei muuuitissimo grata.

Um beijo e até mais tarde

Cardápio de hoje

CAFÉ-DA-MANHÃ

1 ovo mexido - 23 pontos

1 iogurte activia light de ameixa - 19 pontos

chá vermelho - 0 pontos

ALMOÇO

5 colheres de arroz - 50 pontos

1 filé de frango - 45 pontos

2 palitos de batata frita-16 pontos

1 copo de suco de laranja com adoçante - 30 pontos

LANCHE DA TARDE

1/2 pacotinho de cokie light da Taec - 23 pontos

1 maça - 15 pontos

JANTAR

2 colheres de arroz - 20 pontos

1 filé de pescada - 40 pontos

salada de pepino e tomate - o pontos

CONSUMIDOS - 280 pontos

PERMITIDOS - 300 pontos

uhu!!!!!!

MEU PRIMEIRO DESAFIO

Olá meninas criei coragem e decidi encarar meu primeiro desafio. E o escolhido foi o desafio do Natal 2010 do blog http://determinacaoedesafios.blogspot.com/. Achei muito legal, pq não tem regras e pra mim vai ser ótimo...pq farei de tudo para cumprir meu objetivo. Hoje estou pesando 81 e meu objetivo para a primeira fase é chegar aos 76...tenho certeza que vou conseguir.

Quem quiser embarcar nessa todas as informações estão no site que eu citei acima.

Quem for participar tem que colocar o selinho no blog e mandar um e-mail com os dados no e-mail flaviarocha@r7.com com:

Nome

peso

meta de peso para a final da primeira etapa

blog

e-mail

Vamos todas nesse desafio.....

Um beijo e até mais tarde.

Meu novo livro

Olá menininhas do meu coração! Como vão? Todas firmes na RA?

Bom, eu continuo no meu caminho rumo ao meu tão sonhado 64 kilos...rs

Para me ajudar a entender um pouco mais da RA através da Dieta dos Pontos comprei o livro do Dr. Alfredo Halpern, comecei a ler hoje e estou adorando, além da tabela vir até com a pontuação de festinhas, bobs, mac donalds, burger king e outras guloseimas...não que eu esteja pensando em comer essas coisas, mas vai que um dia bate "AQUELA" vontade...já estarei previnida...rs

Hoje caminhei novamente...como isso me faz bem.

Senti menos fome, e quando terminei o almoço que foi super pouco estava me sentindo estufada...adoro isso.

Comecei a tomar o Chá Vermelho e o Chá de hibisco hoje. O vermelho até que vai, mas o de hibisco tem um gostinho bem estranho...o que não fazemos para emagrecer. Mas daqui a pouco eu acostumo com o gostinho desagradável.

Bom, ai vai o cardápio de hoje....seguindo os conselhos da Cris incluiu frutas e legumes hj na alimentação.

EXERCICIO - Caminhada por 1 hora e 30 minutos

CAFÉ-DA-MANHÃ

2 torradas - 20 pontos

1 iogurte com frutas Corpus - 17 pontos

LANCHE DA MANHA

300 ml de agua de coco - 15 pontos

ALMOÇO

1 filé de frango grelhado - 45 pontos

muita salada de alface, pepino e tomate - o pontos

2 colheres de arroz com cenoura e vagem - 20 pontos

LANCHE DA TARDE

chá de hibisco - 0 pontos

1 pera - 15 pontos

JANTA
4 colheres de arroz - 40 pontos
1 colher de feijão - 5 pontos
1 hamburguer - 30 pontos

CEIA
1 iogurte corpus com pedaços de frutas - 17 pontos

CONSUMIDOS - 224 pontos
PERMITIDOS - 300 pontos

Mais um dia de vitória.
Um beijos menininhas e até amanhã

OLHO GORDO

Olá meninas como vão?

Olha hoje me caiu a ficha de uma coisa: como tem certas pessoas que não conseguem ver a gente bem né?

Estava comentando com uma "amiga" sobre a RA e sabe aquela pessoa pessimista que consegue falar trinta palavras negativas em uma frase com 30 palavras? Pois é.

Graças a Deus que estou bem firma na minha RA e isso não me abalou. Toda vez que faço dieta tenho mania de ficar gritando aos 4 ventos o quanto emagreci e o povo acho que põe tanto olho gordo nas minhas conquistas que sempre acabo engordando....rs.

Mas dessa vez não. Só vocês, minhas amigas de blog e de luta que vão saber da minha evolução, e essas outras pessoas vão apenas ver com os próprios olhos a minha força e determinação.

Mas deixando o olho gordo pra lá...rs, hoje comecei a cumprir mais uma meta que me impus para ajudar no emagrecimento: 1 hora pelo menos de caminhada pelo menos 4 vezes por semana.

Hoje foi o primeiro dia e caminhei durante 1 hora e 20 minutos. E sabem o que percebi?

Que não fazia isso de preguiça, porque eu gosto...caminho sozinha, ouço musica, penso na vida, vejo gente, sem contar que fico bem mais animada o dia todo.

Mas agora todos os dias vou levantar , tomar meu café e sair para minha caminhada. Tenho certeza de que isso vai me ajudar a alcançar a minha meta mais rápido ainda.

Ah, outra novidade...compre chá vermelho e chá de hibisco...para ver se também me auxilia e ajuda no meu preguiçoso intestino...que isso sim...é devagar quase parando...

Na verdade, peguei a dica no blog http://diariodemacherrie.blogspot.com/. Li muito sobre isso no blog dela e como pra ela funcionou vou tentar pra ver se dá resultado nesse meu querido e amado intestino....rs

Começo a tomar amanhã e aí vou contando pra vcs.

Bom, ai vai o cardápio do dia...

EXERCICIO: Caminhada de 1 hora e 20 minutos

CAFÉ-DA-MANHÃ

3 bolachas cream cracker - 24 pontos

1 copo de café com leite - 17 pontos

LANCHE DA MANHA

1/2 litro de água de coco enquanto caminhava - 25 pontos

ALMOÇO

1 colher de sopa de arroz - 10 pontos

1 filé de frango grelhado - 45 pontos

1 pedaço pequeno de polenta frita - 20 pontos

LANCHE DA TARDE

5 bolachas de leite e mel - 36 pontos

1 iogurte corpus com pedaços de frutas - 17 pontos

JANTA

macarrão instantaneo novamente (que odio) - 100 pontos (fazendo o calculo pela caloria)

CONSUMIDOS - 294 pontos

PERMITIDOS - 300 pontos

Beijokinhasssssss até amanhã

Selinho é bom demais!!!

Olá meninas hoje estou muuuito feliz, pois ganhei da Nine o meu primeiro selinho. Fiquei muito emocionada com a indicação porque sou tão novinha aqui ainda. Mas nesses pouquinho tempo já fiz muitas amigas, entre elas a Nine que é digna de toda a minha admiração pela força de vontade e pela vitória que conseguiu.

Vale a pena visitar o blog dela e conhecer a luta dessa gauchinha:
www.nine-ano1.blogspot.com

Obrigada Nine vc me deixou muito emocionada
Um beijo

Como a regra é indicar mais 6 amigas para ganhar o selinho aí vai:

http://kelyregina.blogspot.com Porque foi a minha primeira amiga blogueira, porque amamos a dança e por toda a força que tem me dado

http://diariodemacherrie.blogspot.com Pelas vitórias alcançadas e pelo lindo comentário que me mandou em um dia dificil.

http://zalight.blogspot.com Pq fiquei encantada com a história de força de vontade dela

http://gordinhadasilva.blogspot.com Pelo bom humor que leva a sua RA.

http://dietaurgente.blogspot.com Porque as metas são parecidas as minhas e como ela emagreceu, me faz acreditar que eu tb posso.

http://passageirodomundo.blogspot.com Não tem nada a ver com dieta, mas foi o meu primeiro amigo de blog há uns 8 anos atrás no meu antigo blog. Marcos amo você

Pra vocês que estao nessa luta pelo emagrecimento e que acreditam que são capazes.
E pra vc Marcos que está do meu lado sempre que preciso.

Não esqueçam de indicar mais seis amigos hein.

Beijos especiais para Nine

Cardápio de hoje.. Compensei os outros dias...

Olá meninas do meu coração aí vai o cardápio do dia.

CAFÉ DA MANHA
3 torradas- 30 PONTOS
1 colher de maiosene - 15 pontos
1 copo de café com leite - 17 pontos

ALMOÇO
macarrão instanteneo de galinha - 80 pontos
1/2 pão francês - 20 pontos
2 pedaços de calabresa - 10 pontos

JANTA

1 iogurte corpus de morango - 15 pontos

5 bolhachas de leite e mel - 36 pontos

CEIA

2 biscoitos de leite e mel - 14 pontos

CONSUMIDOS - 237 PONTOS

PERMITIDOS - 300

Beijos e até amanhã

UM POUCO DEPRÊ

Olá meninas hoje tô meio deprê. Sabe aquele dia em que bate uma tristezinha sem motivo. Acho que pode ser por conta da dieta. Acredito que isso mexe muito com nosso emocional.
Tentei o dia inteiro me animar, mas não deu certo. fiquei com vontade de chorar, de deitar na cama e dormir...sei lá.
Mesmo tendo conseguido fazer a dieta direitinho...acho que são coisas dos hormônios...rs

Ai vai meu cardápio


CAFÉ-DA-MANHÃ
2 fatias de pão pulmann light - 30 pontos
1 fatia de presunto - 10 pontos
1 fatia de mussarela - 20 pontos
1 copo de café com leite integral e adoçante - 17 pontos

LANCHE DA MANHÃ
1 taça de gelatina light - 0 pontos

ALMOÇO
1 col de arroz - 10 pontos
muita salada - o pontos
1 ovo de codorna - 5 pontos
1 filé de frango grelhado - 45 pontos
4 kanis - 12 pontos

LANCHE DE TARDE
4 cokies light - 37.5 pontos
1 isotonico - 34 pontos

JANTAR
1 lanche natural de atum - 60 pontos
1 suco ades de maracujá - 16 pontos

PONTOS CONSUMIDOS - 297 PONTOS
PONTOS PERMITIDOS - 300

Uhu!!!! Mais um dia...e que venha o próximo, pois com dieta é assim: Um dia de cada vez.

Beijokasssss

DOMINGO DE FOLGA...

lá amores...hoje eu estou de folga...graças a Deus...eu amo meu trabalho, mas ninguém merece trabalhar toooodo domingo.
Hoje para minha tristeza teve churrasco e eu pareço uma doida comendo as coisas e pensando: meu Deus isso deve ter uns 300 pontos...rs
Bom, mas acho que o saldo final foi bom....
Sem muitas coisas pra dizer..

Ai vai o cardápio do dia

CAFÉ-DA-MANHÃ
2 fatias de pão de forma light - 30 pontos
1 fatia de apresuntado - 10 pontos
1 fatia de mussarela - 20 pontos
1/2 copo de café com leite integral e adoçante - 17 pontos

ALMOÇO
3 colheres de sopa de arroz - 30 pontos
3 pedaços de frango churrasco - 135 pontos
4 pedaços de alcatra - 56 pontos
salada - 0 pontos

LANCHE DA TARDE / jantar
1 taça de gelatina diet - 0 pontos
1 potinho de yougurte light - 14 pontos

PONTOS CONSUMIDOS - 312 PONTOS
PONTOS PERMITIDOS - 300 PONTOS.

Mais um dia passei da MINHA meta de pontos...ainda bem que decidi comer sempre 72 a menos do que o permitido 372...assim sempre tenho uma folguinha.

Beijos meninas e até amanhã

Minha dieta de ontem 24/07..atrasada...rs

Olá meninas, é o 1º fim de semana de dieta...e me lembrei de como é dificil, pq dá vontade de comer um moonte de besteiras, mas me mantive firma, só ultrapassei 10 pontinhos...sei que não devia, mas....rs
Amanhã tento compensar...

Hoje sem muita coisa para escrever...então aí vai o cardápio do dia...



CAFÉ-DA-MANHÃ

2 torradas - 20 pontos
1 copo de café com leite e adoçante - 15 pontos

LANCHE DA MANHÃ
1 iogurte de frutas light - 17 pontos

ALMOÇO
1 casquinha de siri - 50 pontos
5 col de arroz - 50 pontos
2 col de purê de batata - 40 pontos
1 filé de pesacada - 40 pontos

LANCHE DA TARDE
1 copo de suco de manga com adoçante - 21 pontos

JANTA
1 iogurte ligth - 17 pontos
1 saquinho de cookies light taec - 40 pontos

PONTOS CONSUMIDOS - 310
PONTOS PERMITIDOS - 300

Bom, hoje passei 10 pontos da meta que estabeleci, mas como na verdade posso comer 372 ainda estou dentro do permitido.
Como é difícil fazer dieta de fim de semana...rss
Beijos meninas e até amanhã

ANTES, DEPOIS, FUTURO....

AH, ME DEU VONTADE DE COLOCAR AQUI UMAS FOTOS PRA VCS VEREM COMO EU ERA ANTES COM 65 KILOS E AGORA COM 83...OLHEM ISSO...DÁ ATÉ TRISTEZA...RS






2008: 65 KILOS...20010: 83 KILOS























ESSA É MINHA META VOLTAR A TER ESSE CORPO...E SEI QUE VOU CONSEGUIR.









Bom, agora vou embora de verdade.
Um beijo e noite minhas meninas

NÃO É QUE TO CONSEGUINDO????

Olá amores, mais um dia aqui para contar como vai minha dieta dos Pontos. Nem tô acreditando que estou conseguindo. Geralmente eu fico desesperada na primeira semana da dieta. Mas talvez não esteja porque a dieta dos Pontos é bem flexivel, eu posso comer o que quiser desde que não ultrapasse os pontos permitidos, isso facilita a minha vida, pois como costumo comer só na rua por causa da correria não consigo levar adiante uma dieta muito restritiva quanto aos alimentos ou uma que tenha um cardápio pré estabelecido.
Então acho que por isso consigo levar a dos Pontos mais tranquilamente.
Ah preciso dizer que estou muito feliz com minhas novas amigas aqui do blog...estava meio desanimada para escrever nos primeiros dias porque sabia que ninguem estava lendo, mas agora com vocês ganhei um novo animo...obrigada meninas.

Hoje percebi que meu intestino não está funcionando direito..aliás isso é um problemas constante em mim, as vezes fico 4, 5 dias sem ir ao banheiro, preciso de algo natural para regular meu intestino, senão fico muito inchada. Vou pesquisar pra ver o que posso fazer, se alguém tiver uma dica por favor me fale porque isso mexe até com meu humor.
Ah, por falar em humor hoje acordei muito bem humorada. Ontem a apresentação foi maravilhosa, esgotamos a lotação do teatro, tinham 420 pessoas...muita emoção.
E o fato de eu estar bem na minha carreira e estar conseguindo seguir minha dieta me deixaram com um ótimo humor.
Outra coisa que preciso fazer urgente é tomar mais água, não tenho esse hábito, mas sei que isso é bom para a saúde e tb para a dieta.
Descobri uma coisa suuuper simples para acabar com minha vontade de comer algo doce após o almoço: escovar os dentes assim que terminar de comer, sem demorar nem um minuto...rs. Acreditam? Eu li isso em algum lugar e para mim funciona mesmo. Acho que
o que manda o comando pedindo doce para o meu cerébro é o gosto do alimento salgado e como a pasta de dente é docinha, acho que eu to conseguindo enganar meu amado cérebro..rs Ah e escovar os dentes sempre me dá sede...é bom pq aí bebo mais água e ainda por cima fico com os dentes sempre em dia e o hálito sempre fresquinho...hahaha.
Bom, chega de tanto papo...aí vai meu cardápio do dia


CAFÉ-DA-MANHÃ
1 copo de nescau - 55 pontos
2 bolachas cream cracker - 16 pontos
1 col de margarina - 20 pontos

ALMOÇO
2 colher de sopa de arroz - 20 pontos
1 colher de sopa de feijão - 5 pontos
1 ovo de codorna - 5 pontos
1 pedaço de salmão grelhado - 40 pontos
muita salada - 0 pontos
2 lulas - 10 pontos


LANCHE DA TARDE
salada de frutas - 20 pontos
2 colheres de granola - 20 pontos


JANTAR
1 pedaço de torta salgada - 60 pontos

PONTOS CONSUMIDOS - 251 pontos
PONTOS PERDIDOS - 300 pontos


Mais um dia vitorioso que prova que meu emagrecimento só depende da MINHA força de vontade...e isso eu tenho de sobra.
Um beijos meninas do meu coração, atá amanhã.

DIA DE APRESENTAÇÃO

Hoje é dia de espetáculo e como sempre estou bem ansiosa e quando isso acontece é batata,dá uma baita vontade de COMER...Comer tudo o que vier...doce, salgado, etc. E para completar a sessão gula ainda estou menstruada o que tb é sinonimo de organismo pedindo desesperadamente uma barra de chocolate. Mas serei firme e não vou comer. Depois do que aconteceu ontem, me sentiria uma traidora de mim mesma se o fizesse.
Enfim, hoje consegui comprar a bendita calcinha compressora. Trouxe a G, mas fiquei feliz ao vestir e perceber que se tivesse trazido a M o resultado seria ainda melhor.
Hoje estou agitada pois como tenho apresentação, tenho milhões de coisas para fazer.

CAFÉ DA MANHÃ - Devido a correria tive que comer algo não muito bom para a dieta
3 minis pães de queijo - 54 pontos (meu Jesus)
1 iogurte de morango da Vigor - 50 pontos (Jesus de novo)

ALMOÇO
4 colheres de sopa de arroz - 40 pontos
2 colheres de feijão - 10 pontos
1 filé de pescada pequeno - 40 pontos


LANCHE DA TARDE
1 copo de coca zero - o pontos

JANTAR
4 colher de sopa de arroz - 40 pontos
1 bife - 55 pontos

PONTOS CONSUMIDOS - 289
PONTOS PERMITIDOS - 300

Mais um dia na batalha e sai vencedora!!!!

DIA DIFICIL

Hoje o dia não foi fácil! Não por causa da dieta, porque isso eu consegui seguir à risca, apesar de ter sentido vontade de comer doce e ter resolvido o problema com um picolé de frutas que tem apenas 12 pontos...rs.
Mas foi difícil em outro aspecto. Decidi não comprar 1 peça de roupa até emagrecer, mas como preciso apresentar uma peça amanhã e faço a Satine do Moulin Rouge, que é simplesmente a cortesã mais bonita do cabaré mais famoso de Paris, e realmente minha auto estima está bem baixa para isso, decidi ir comprar uma daquelas calcinhas compressoras, para que as gordurinhas ficassem menos evidentes. Lá fui eu até a Mariza comprar a bendita, mas chegando lá fiquei tão deprimida, pois só tinha de tamanho P (que eu não entendo pq uma pessoa que que usa qualquer coisa P precisa de uma calcinha compressora) ou M. Quanto fui olhar qual era meu número de acordo com o peso, quase sentei no chão e chorei...era G,como eu cheguei nesse ponto? Como eu podia estar usando uma coisa que além de ser para pessoas gordinhas ainda tamanho G?
Não que eu tenha alguma coisa contra gordinhos ou algo assim, mas eu pesava 20 kilos a menos há 2 anos...e ainda não me acostumei com esse tipo de situação. Você deve estar se perguntando: Como assim? Em 2 anos ela ainda n]ao se acostumou? Não!
Eu não percebi que estava engordando...eu me dei conta h algum tempo e fiz a dieta que falei pra vocês no meu primeiro posr, mas depois fui relaxando dinovo e agora estou aqui...me sentindo a mulher mais feia e mais gorda do mundo.
Sai do shopping sem levar a calcinha compressora, mas o peito estava comprimido...e como estava. Sentei no carro e desabei, chorei como uma criança que não ganha o tão sonhado presente.
Mas agora, aqui escrevendo no blog...mais uma vez percebi que não vai adiantar nada eu sentir pena de mim mesma. O que eu não posso é desistir, desistir de ter o meu corpo de volta...porque nesse momento eu o quero mais que tudo na minha vida.
E EU NÃO VOU DESISTIR! EU PROMETO PRA VOCÊS E PRINCIPALMENTE PARA MINHA MESMA.

E para acabar com o assunto deprê, aí vai o meu cardápio de hoje:


CAFÉ-DA-MANHÃ
4 torradas - 40 pontos
1 colher de margarina light - 25 pontos
1 copo de café com leite - 15 pontos

LANCHE DA MANHÃ
1 copo de suco de maracujá sem açúcar - 7 pontos

ALMOÇO
5 colheres de arroz - 50 pontos
2 colheres feijão preto - 27 pontos
1 bife grelhado - 55 pontos
1 guaraná zero - o pontos

LANCHE DA TARDE
1 picolé frutare de uva - 12 pontos

JANTAR
4 sashimis de salmão - 8 pontos
4 sushis de samão - 60 pontos
1 missoshiro - 24 pontos

TOTAL DE PONTOS - 312 PONTOS
TOTAL PERMITIDO - 300 PONTOS

É hoje passei um pouquinho da MINHA meta, pois pelos calculos da dieta posso comer 372 pontos, mas decidi que só quero comer 300...hoje passei doze então isso é repreensível. Prometo que amanhã vou descontar.

beijossss

SEGUNDO DIA

Como eu sinto muita falta de doces, resolvi fazer balas de gelatina (que pela minha dieta não contam nenhum ponto e eu poso comer a vontade. É uma ótima opção para aquela hora em qu dá uma vontade incontrolável de comer doces.
Abaixo a receita, suuuuper simples de fazer:

BALA DE GELATINA LIGHT
3 caixas de gelatina diet
2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
1 copo (250 ml) de água fervente
1 copo (250 ml) de água fria


Dissolva a gelatina diet na água fervente. Reserve. Hidrate a gelatina incolor na água. Deixe repousar por 5 minutos. Leve-a ao microondas por 30 segundos ou em banho-maria para dissolvê-la. Misture com a outra gelatina. Unte um refratário com óleo de milho, limpe o excesso e despeje a gelatina. Leve à geladeira por 1 hora. Retire, corte em pedacinhos ou use cortadores especiais próprios. Pode-se embrulhar em papel celofane. Rende 50 porções.



Agora meu cardápio de hoje:

CAFÉ-DA-MANHÃ
1 copo de café com leite desnatado - 25 pontos
4 biscoitos cream cracker - 32 pontos
1 colher café de margarina light - 15 pontos

ALMOÇO
4 colheres de sopa de arroz - 40 pontos
2 colheres sopa de feijão - 10 pontos
1 filé de frango grelhado - 45 pontos

LANCHE DA TARDE
1 copo de suco de morango com adoçante - 9 pontos

JANTAR
4 colheres de salada de grão de bico - 50 pontos
100 gramas de salada de frios - 30 pontos
4 torradas - 40 pontos

PONTOS CONSUMIDOS - 296 PONTOS
PONTOS PERMITIDOS - 300 PONTOS

Mais um dia, graças a Deus!!!
E continuo na luta!!!

PRIMEIRO DIA

Resolvi retomar uma dieta que fiz há algum tempo e que deu muito resultado na época, além de ser a que mais se enquadra no meu estilo de vida: A DIETA DOS PONTOS.
Hoje vou colocar o cardápio aqui para que vocês vejam o que eu comi.



CAFE-DA-MANHA

2 fatias de pão de forma - 40 pontos
1 colher café de margarina - 20 pontos
1 copo de café com leite com adoçante - 35 pontos

ALMOÇO

Muita salada - o pontos
! filé de frango grelhado - 45 pontos
2 colheres arroz - 20 pontos
2 colheres feijão - 10 pontos

LANCHE DA TARDE
1 cacho de uva - 40 pontos

JANTA
2 colheres de sopa de arroz - 20 pontos
1/2 filé de frango grelhado - 22

TOTAL DE PONTOS NO DIA: 252 PONTOS
PERMITIDOS: 300 PONTOS

UHU!!!! Primeiro dia completado com sucesso!!

SEGUNDA EU COMEÇO

Sabe o que eu percebi hoje? Que com essa história de me deixar a vontade para comer tudo o que eu quiser a semana inteira com a desculpa de que na segunda-feira começo a dieta foi a principal vilã do meu aumento de peso.
A gente com essa mania de segunda...quem disse que para começar a se cuidar precisa ser de segunda-feira? Quem disse que tem um dia específico pra decidir: NÃO QUERO MAIS ESSE CORPO...QUERO DE VOLTA O MEU CORPO DE ALGUNS ANOS ATRÁS?
Se cada vez que eu pensei em começar a dieta na segunda eu tivesse começado, ou se eu não usasse a desculpa de que já que na segunda eu não consegui começar pq comi alguma besteira,então só começaria na outra segunda, já estaria bem adiantada na minha perda de peso. E talvez já estivesse bem mais perto do meu tão desejado peso.

Mas dessa vez tenho certeza de que vou conseguir, porque isso só depende de mim, da MINHA força de vontade, da MINHA perseverança e de eu conseguir dimensionar o tamanho a minha vontade de EMAGRECER.

É ou não é?

Nada de segunda-feira...para ser feliz e saudavel basta querer!!!!

Minha relação com o peso

Olá, estou iniciando esse blog hoje para mais uma tentativa desesperada de perder peso, mas principalmente para a luta de MANTER o peso perdido.
Desde pequena tenho problema com o peso, não chego a ser gordinha pq é tudo bem distribuido, mas estou sempre com excesso de peso.
Quando era pequena meus irmãos cantavem aquelas musiquinhas infames, tipo: GORDA, BALEIA, SACO DE AREIA, O BALEIA SENTOU, O SACO ESTOUROU...e coisas do tipo e sempre tive um ódio feroz disso. Desde os 13 anos luto contra o peso, mas me descontrolo muito fácil, por conta disso recupero todo o peso que perco durante as cruéis dietas que faço.
Com 13 anos fiz uma dieta e emagreci 4 kilos em um mês com acompanhamento de um endocrinologista, mas 3 meses depois recuperei tudo por descuido com a alimentação.
Aos 20 nova dieta, fiquei com o corpo que queria, me achava linda e dessa vez não foi com acompanhamento médico, apenas regime de boca...perdi 7 kilos em 2 meses, mas após algum tempo engordei dinovo. Nunca pesei menos que 60, mas para mim até 64 é o ideal, pois minha estrutura óssea é bastante grande, então nem poderia pesar menos que isso, mas acontece que de 2 anos para cá eu engordei muito e hoje estou com 83 kilos...muito para uma pessoa de 1,60 de altura..
No começo do ano procurei uma endocrinologista e comecei uma dieta, na época estava com 81 kilos, ela me passou uma fórmula natural para fazer o intestino funcionar com mais regularidade e controlar a ansiedade...que delicia em 1 mês emagreci exatos 5 kilos. Quando retornei a medica, ela ficou super feliz e me mandou continuar a dieta, mas dei uma relaxada, mas para minha surpresa não engordei nenhum kilo, permaneci com os 76 que havia conseguido. Ao pedir para continuar a dieta, comecei a comer coisas que ja tinha abandonado e de maneira até exagerada e parei o medicamento. Resultado: hoje dois meses depois recuperei todo o peso perdido e aumentei um.
HOje meu peso atual é 83 kilos, 1.60 cm e um IMC de 32,4 resumindo: OBESIDADE GRAU I.
Preciso tomar uma providência urgente, até porque nessa história toda há 1 agravante.
Sou atriz há 10 anos e estava cotada para um papel hiper sensual em um curta metragem, mas como ele nunca saia fui relaxando e ontem saiu a decisão de filmá-lo, mas o diretor me impos uma condição: EMAGRECER. Ele foi até carinhoso ao me dizer que precisava me falar uma coisa, mas não queria que eu ficasse brava ou chateada e disparou: Eu preciso que você emagreça um pouco, você é linda, mas a personagem precisa ser mais magra. Você tem 1 mês para perder uns kilinho.
Surtei. Como? Eu que sempre tinha me achado linda e atraente apesar dos kilinhos a mais, estava escutando de um homem que precisava emagrecer?
Eu já sabia, mas ao ouvir isso entrei em choque!!!

Preciso me ajudar. Se não vou acabar com minha saúde e posso perder papéis em minha carreira.
E por isso decidi fazer o blog, para ver se ao ler os meus próprios relatos consigo me salvar.

Espero que dê certo, pq eu vou a luta!!!

Beijos