NOVO DESAFIO, CARDÁPIO E NOVA AMIGA

Olá menininhas do meu coração. Como vão?

Hoje minha RA foi perfeitinha e como tinha várias coisa spra fazer e não ia dar tempo de caminhar, resolvi fazer uns alongamentos em casa e mais uma sessão de dança que adoro...e pra mim funciona sempre.

Hoje conheci mais um cantinho muito útil para nós todas. É um blog de receitinhas light...BLOG DE RECEITINHAS LIGHT E DIET DA ANA DANTAS, o link é esse http://tempoparavoce.blogspot.com/. Eu adorei, tem várias coisas deliciosas e bem levinhas. É uma opção para o nosso cardápio. Assim que der dá uma passadinha lá pra conferir.

Hoje a tarde o dia não foi tão corrido como os outros. tirei até umas fotinhos dos produtos de beleza que utilizo pra colocar aqui, mas esqueci o cabo pra descarregar as fotos..então vai ficar para amanhã.

Estou participando do Desafio da Atividade Fisica do blog da LU.... Ai vai o selinho do desafio.

Quem quiser saber mais é só passar lá no cantinho dela http://luslim.blogspot.com/

CARDÁPIO DE HOJE

CAFÉ DA MANHÃ

1 iogurte desnatado natural - 25 pontos

8 morangos - 15 pontos

ALMOÇO

4 col de arroz - 40 pontos

2 col de feijão - 10 pontos

1 bife grelhado - 55 pontos

tempero - 15 pontos

salada de alface e tomate

LANCHE DA TARDE

1 maça - 15 pontos

JANTAR

1 sanduiche natural de atum - 60 pontos

1 suco de maracujá com açucar (culpa do maledeto do garçom que nao ouviu o SEM AÇUCAR) - 24 pontos

1 colher de sopa de uva passa - 10 pontos

CEIA

1 fatia de pão integral - 20 pontos

1 colher de uva passa - 10 pontos

CONSUMIDOS - 299...ufa

PERMITIDOS - 300 pontos

AGUA: 2 LITROS

ATIVIDADE FISICA: 100 polichinelos (desafio da Lu), 20 minutos de dança na sala e alongamento.

beijos menininas e até amanhã

O QUE É MELHOR QUE SER MAGRA?

CLICA EM CIMA PRA FICAR MAIOR E DAR PRA LER DIREITINHO...VALE A PENA.

Eu concordo plenamente com isso...o melhor cartoon que ja vi...hahahaha

beijos menininhas

Caminhada - Pontos- Agua - Amizade de mãe

Olá menininhas do meu coração. Como vão?

Bom, hoje meu dia foi positivo em uns aspectos e negativo em outros.

Eu tinha dito no post anterior que iria dimunuit a quantidade de pontos para ver se conseguia emagrecer pelo menos 1 kilo essa semana, afinal minha meta no Desafio de Natal é 76 kilos...então preciso agir rápido...rs. Mas a parte negativa é essa: Não consegui...fiquei novamente nos 300 que já estão desde o começo da RA.

Mas hoje teve coisas boas: consegui beber 2 litros de água e consegui fazer minha caminhada agora a noite, pq de segunda eu nunca faço. Mas resolvi buscar minha mãe no curso dele a pé e não de carro como faço sempre e com isso ganhei 1 hora de caminhada (ida e volta). Viram só como eu estou comportadinha? E foi bom pq ai viemos conversando o caminho todo. Nós conversamos muito pouco agora que eu passo o fim de semana todo na casa do meu noivo, pois de semana trabalho muito e chego tarde em casa, quase não temos tempo de colocar as fofocas em dia. E eu sinto muita falta dela, pq sempre fomos muito amigas...daquelas que a gente conta tudo..sabem? E sempre tive orgulho dessa relação de amizade, claro que ja tivemos muitos arranca-rabos, brigavamos feio mesmo (ambas temos um gênio daqueles), mas hoje acho que estou mais madura e relev muitas coisas e ela tb já não se irrita tanto comigo...rs

Eses dias estou atolada de coisas...por causa do meu retorno para terminar a faculdade estou cheia de ivros pra ler, tenho que fazer estágio e começar a redigir o TCC...uma barra, pq ainda tenho que ensaiar 2 peças, dar aulas, começo as filmagens do curta e ainda ter tempo para me dedicar para as aulas de dança do ventre e de salão..rs As vezes acho que quero abraçar o mundo..rs

Bom, mas deixa eu parando senão o post vai ficar enorme.

Ah, hoje peguei várias receitinhas no blog da Dani http://voupesar60denovo.blogspot.com/ para colocar no meu livrinho de receitinhas light. Daniiii valeu pelas receitas...vou fazer a berinjela recheada amnhã no almoço..rs

AÍ VAI O CARDÁPIO

CAFÉ DA MANHA

10 bolachas de leite light - 30 pontos
1 copo de café com leite desnatado - 18 pontos
1 fatia de mussarela - 20 pontos

ALMOÇO

4 colheres de arroz - 40 pontos tempero - 15 pontos 2 colheres de feijão - 10 pontos 1 filé de frango grelhado - 45 pontos salada de alface com tomate - 0 pontos

LANCHE DA TARDE
1 maça - 15 pontos

JANTAR
2 colheres de arroz - 20 pontos
2 colheres de feijão - 10 pontos
2 fatias de carne de panela - 45 pontos
1/2 panqueca de carne - 30 pontos

CONSUMIDOS - 300 PONTOS
PERMITIDOS- 300 PONTOS

Ah e hoje consegui beber 2 litros de agua...uhu!!!!!!

DOMINGO É FOGO!!!!!

Olá menininhas do meu coração. Como vão?

Bom, o meu fim de semana foi como sempre...muito corrido.

No sábado fechei em dia com a RA, mas no domingo dei uma abusadinha. Comi doce de leite...rs. Não foi nenhum exagero...umas duas colheres, mas não queria ter comido doce. Mas enfim, comi, paciência. Agora é correr atrás do prejuizo.

Bom, ontem me pesei e não emagreci nem engordei nada. Mas apesar disso, sinto que reduzi umas medidas, percebi pelas roupas e pelo desenho do meu corpo. Amanhã vou tirar novas medidas pra ver se estou certa.

No fim de semana não teve AF pq nem dá tempo. MAs na segunda começa tudo de novo, caminhada e exercicios em casa, Baixei vários videos de exericios para fazer em casa, vou ver se me animo. Pq academia pra mim não dá. Nao gosto do clima de academia, das pessoas que adoram se aparecer...ai me dá raiva só de pensar. Então o jeito é fazer AF em casa,

Comprei a corda tb, e vou começar a pular essa semana, vamos ver se consigo emagrecer pelo menos 1 kilo essa semana. Ah tb reduzi a quantidade de pontos. Essa semana quero comer apenas 280. Vamos ver os resultado.

Ai vai meu cardápio

SABADO

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de nelão - 10 pontos

1 bisnaguinha - 20 pontos

1 fatia de presunto - 10 pontos

1 xicara de chocolate frio - 34 pontos

LANCHE DA MANHA

2 bolachas de leite - 15 pontos

ALMOÇO/ LANCHE

1 pão francês - 30 pontos

2 fatias de presunto - 20 pontos

2 fatias de mussarela - 40 pontos

LANCHE DA TARDE

2 balas - 12 pontos

JANTAR/ LANCHE (NOVAMENTE)

1 sanduiche natural de atum - 85 pontos

CEIA

1 coxa de frango sem pele assado - 25 pontos

CONSUMIDOS - 306 PONTOS

PERMITIDOS - 300 PONTOS

Bom menininhas é isso!

Um beijo

SÁBADO DE SOL

Olá menininhas lindas do meu coração. Como vão?

Hoje sabadão, dia lindo pra....TRABALHAR! Gente, de sábado é o dia que eu mais trabalho. Começo as 09:00 da manhã e vou até as 23:00. PQ?

Bom, das 09:00 as 13:00 dou aula de teatro infantil, são 30 crianças juntas dos 5 aos 12 anos...Pensa? QUando acaba minha energia tb já acabou...rs

Depois dou aula para adultos e ensaio um espetáculo com eles das 13:00 as 16:00. Aí uma pausa de 2 horas pra almoçar...é isso mesmo, almoçar as 16:30. Minha RA de sábado é um desastre por causa disso.

Depois as 18:00 tenho que estar no teatro pois a peça que eu produzo está em cartaz aos sábados as 21:00, mas temos que chegar as 18:00 pra montar cenário, arrumar som, afinar as luzes e tudo mais. A peça começa as 21:00 e acaba as 22:00, mas até desmontar tudo, pagar atores e equipe técnica saio de lá as 23:00.

Pensam que acabou? Não. Domingo levanto cedo para estar novamente na escola as 10:00 para dar aula para os adultos até as 13:00. Então meu fim de semana é muito corrido e os dias que eu mais trabalho...rs Cansa até de escrever.

Nesse exato momento está tendo aula de corpo (aquecimento) com as crianças. A única aula que eu não dou, é um outro professor, mas depois sou eu direto...rs

Bom, ontem minha RA tb ficou prejudicada por que tive que comer na rua. Até o almoço estava bem, mas como tinha aula de dança de salão as 19:00 e estava na rua tive que comer antes e acabei atacando espetinhos numa churrascaria dessas que vendem espetos e porções. Resultado: costela de porco...rs

Mas não foi um exagero não, mas passei uns 50 pontos da meta diária.

Apesar que acho que na aula queimei tudo, pq sai de lá morta e com o joelho doendo. Tive aula de salsa, merengue (suuuper puxada, descendo até o chão e rebolado muito..rs), forró universitário e samba rock. Sai de lá pingando. Adoro dançar...me faz um bem. Fico até de bom humor depois...rs

Bom, meninas então é isso . Só vou conseguir postar o cardápio de ontem e de hoje amanhã tá? Mas prometo postar.

Um beijos pra todas e bom final de semana, com muita disciplina.

SELINHO, TENTAÇÕES E DECEPÇÕES

Olá menininhas do meu coração. Como vão?

Confesso a vocês que estou um pouco triste hoje. Não lido em com decepções e falta

de consideração sabe?

Eu tenho uma "amiga" de muitos anos, quase de infância. Ela é aquele tipo de pessoa que nunca liga pra saber se você está bem, só liga quando precisa de alguma coisa. E sempre que preciso dela, ela arruma uma desculpa. E hoje aconteceu isso novamente. Nossa, essas coisas me deixam acabada sabe? Eu sempre me desdobrei para ajudá-la em todos os momentos da vida dela e sempre que precisei ela estava ocupada demais com seus problemas e suas baladas. Hoje me pergunto: Será que ela realmente é minha amiga? Ou apenas eu sou amiga dela?

E o pior é que eu sempre juro: a próxima vez que ela precisar de mim não vou ajudá-la, mas não consigo. Sou tão coração mole.

Mas tudo bem..como diz aquela frase manjada pra caramba: DECEPÇÃO NÃO MATA, ENSINA A VIVER. Tomara que um dia eu aprenda.

Bom, aquela batata frita de ontem a noite, não me fez nada bem..rs Amanheci com dor de estomago, mas agora já estou melhor. Vai gorda! Come mais batata frita....hahahaha

Hoje eu tive uma surpresa...ganhei mais um selinho, dessa vez da minha amiga NINE do blog Nine Ano 1. É esse aí em baixo. O blog da Nine é o http://nine-ano1.blogspot.com.

A regra é:

1º - Comentar o blog de quem lhe deu o selo

Bom, a Nine pra mim é um exemplo, aliás pra todas nós né? A primeira vez que vi o blog dela fiquei encantada, li inteirinho e isso me fez admirá-la ainda mais. Ela é uma mulher forte, decidida e linda. Adoro ler tudo que ela escreve e sou fã dela pela dedicação que tem com todas as meninas que frequentam seu blog. Ela é uma daquelas pessoas que a gente sabe que é do bem e que ajuda por prazer de ver o outro alcançar sua meta. Ela podia ser egoista como muitas pessoas, que emagrecem e não compartilham isso com ninguém. Mas ela não...ela é super generosa. Agradeço todos os dias por ter enontrado aqui pessoas como a Nine que me incentivam a continuar na luta e tem sempre uma palavra de carinho pra dizer em um momento de conquista ou de fracasso. Amiga, te adoro de monte e torço muito por você. Um beijo

2º - Responder às perguntas -

Algum dia sentiste que todos os segundo valeram à pena?

Sim, em vários momentos da minha vida. E sei que ainda vou sentir várias vezes, principalmente quando algumas das minhas roupas voltarem a me servir.

Que momentos são pra ti, tempo perdido?

Os pequenos momentos em que eu sucumbo a tentação e como algo que não posso e estrago a RA do dia inteiro.

Se fosses um relógio, onde gostarias de estar pendurado? Por que?

Em um

3º - Indicar três blogueiras

Tarita do

http://ttarittasuperandometas.blogspot.com

Kelly do

http://kelyregina.blogspot.com/

Lu Pinheiro do

http://luslim.blogspot.com

Beijos meninas

Tarita e Cardápio de hoje

Olá menininhas do meu coração. Como vão?
Bom, cá estou novamente e dessa vez DECENTEMENTE VESTIDA..rs
Hoje meu dia de RA foi sei lá...rs
Até a janta comi tudo direitinho, mas como hoje depois de umas 3 semanas consegui comer em casa, comida da mamy, dei uma exageradA não na quantidade, mas no TIPO de alimentação. Depois vocês vão poder conferir no cardápio.
Hoje como tive faculdade de manhãnão fui caminhar, mas fui para a aula de dança do ventre e fiz 1 hora e meia de aula puxadissima...saí de lá pingando de suor e moida.
Agora cheguei em casa e vou passar uma pilha de roupa para minha mamy (vale como AF?...rs)
Meninas, quero pedir um favor a vocês que vem aqui no meu blog...tem uma amiga nossa precisando muito da nossa ajuda, pq está muito mal e desanimada com a RA...é a Tarita do blog
www.ttarittasuperandometas.blogspot.com
Visitem ela e dê uma forcinha. Todas nós sabemos como é isso né?
Tá , eu já deixei meu recadinho pra vc no blog e estou aqui para te ajudar sempre que precisar. Força na peruca menina, vamos secar hein. Nós todas estamos com você. E nós todas juntas somos muito fortes...Ah! Vc mesma colocou o nome no seu blog...é SUPERANDO METAS...então vc acredita que pode e isso é o suficiente para seguir em frente. Um beijo

Bom, aí vai o meu cardápiooo

CAFÉ-DA-MANHÃ
1 copo de café com leite desnatado - 25 pontos
1 pão francês - 30 pontos
1 colher de requeijão - 20 pontos

LANCHE DA TARDE
1 copo de suco de maracujá com adoçante - 7 pontos

ALMOÇO
4 colheres de arroz- 40 pontos
2 colheres de feijão - 10 ponts
salada de alface com tomate - 0 pontos
1 filé de frango grelhado - 45 pontos
tempero - 15 pontos

LANCHE DA TARDE
5 colheres de salada de frutas - 25 pontos

JANTAR (AI É QUE O PROBLEMA COMEÇA...RS)
3 colheres de arroz - 30 pontos
1 colher de feijão - 5 pontos
1 linguiça FRITA (ai ai) - 45 pontos
5 palitos de batata FRITA (mamãe socorro) - 40 pontos

CONSUMIDOS - 337 pontos (PERIGO PERIGO PERIGO)
PERMITIDOS - 300 pontos

SESSÃO EXTRAORDINÁRIA - NINE - LU PINHEIRO E LU DO DIETA URGENTE

Olá menininhas do meu coração. Como vão?

Tô passando para uma sessão extraordinária...rs. Pq geralmente só posto no começo do dia com o cardápio do dia anterior. Mas hoje deu vontade de postar agora de manhã uns agradecimentos.

Quero agradecer imensamente a minha mais nova amiga Lú Pinheiro do blog Simplesmente Slim pelas tabelas para que eu organize ainda mais minha RA e tb pelo carinho com que ajuda suas seguidoras. O blog dela é esse aí, visitem lá que vale a pena: http://luslim.blogspot.com

E também quero dar as boas vindas e parabéns pela vitória a nossa amiga NINE do blog Nine ano 1, aí está o endereço http://nine-ano1.blogspot.com/. Ela estava em um SPA no Rio de Janeiro e emagreceu pacas e ficou ainda mais lindona. Ela é sem dúvida um exemplo a ser seguido, por toda a força e pela quantidade de peso que eliminou apenas com sua força de vontade. Ela está cada dia mais linda...NINE seja em vinda a vida real e obrigada pelo exemplo que dá a todas nós. Um beijo.

Ah e também não podia esquecer da nossa amiga linda Lu do blog Dieta Urgente http://dietaurgente.blogspot.com que conseguir alcançar a sua meta e está sequinha...rs. Lu parabéns amiga, você merece por todo o esforço que faz. Beijos

Bom, agradecimentos e parabenizações feitas, vamos ao meu inicio catastrofico de dia...rs

Sai de manhã pra ir a faculdade e chegando lá tive uma surpresa ao pegar o boleto, para 1 matéria que nem aula tem, é apenas orientação vou pagar R$186,00...mas isso não é tudo, pra melhorar a parcela foi para R$255,00 porque eles dividiram as mensalidades de julho e agosto (que eu ainda nem estava matriculada) em 4 vezes. Oh país esse que a gente vive viu. O povo adora tirar uma vantagem.

Depois na orientação, a minha querida orientadora falou, falou, falou e no final a única coisa que eu entendi foi: Se VIRA! Pois é...e eu to pagando R$255,00 para NADA! Ai que revolta.

Ai pra completar a manhã delicia, estava com uma saia super feliz porque ela não entrava em mim e hoje consegui colocá-la e estava até um pouco larga, nossa fiquei até bem humorada, mas quando estou voltando da facul para o trabalho...advinhem!!! O zíper da saia, aqueles invisíveis, super fininhos...quebrou e me deixou quse nua na PÇa da Sé....eu tive que vir embora com a saia estilo "centropeito"...rs para poder esconder minha calcinha e parte do meu corpitcho..Pode? Eu mereço né? Ai cheguei no serviço e coloquei uma legging que estava aqui...ai que começo de dia. Nem sei o que esperar daqui até de noite...rs

Bom, meninas é isso...precisava desabafar...rss

Beijokas e até mais tarde com meu cardápio

Cardápio

Olá menininhas do meu coração. Aí vai o cardápio

A.F: 1hora e 20 minutos de caminhada

CARDÁPIO RA

CAFÉ DA MANHA

1 banana prata amassada - 20 pontos

1 colher de linhaça - 20 pontos

LANCHE DA MANHÃ

4 colheres de sopa de canjica da mamy (jesus é muito boa) - 40 pontos

ALMOÇO

1 colher de arroz com brócolis - 10 pontos

tempero - 15 pontos

salada de alface e tomate - 0 pontos

1 filé de frango - 45 pontos

1 pedaço minusculo de queijo coalho - 15 pontos

JANTA

1 pão de cebola - 50 pontos

1 lata de coca zero - 0 pontos

CEIA

4 colheres de canjica (dinov0) - 40 pontos

CONSUMIDOS - 255 pontos

PERMITIDOS - 3oo pontos

BEM MELHOR

Olá menininhas do meu coração. Como vão?

Bom, em primeiro lugar quero agradecer a todas os comentários que vocês me deixaram no post sobre minha crise na profissão.

Realmente pode ser coisa da dona menstru, mas hoje estou bem melhor...apesar de ainda estar com dúvidas.

Bom, hoje fiz minha caminhada de 1 hora e 20 minutos e confesso que me xinguei o caminho inteiro: Joice, como você é relaxada, você gosta de caminhar, faz bem pra vc. Então pq raios você fica dormindo até tarde e não vai caminhar?

E é verdade, eu gosto mesmo de caminhar. Penso na vida, nos problemas...rs E ao ar livre parece que tudo fica menor, todos os problemas parecem pequenos.

Ontem minha alimentação foi nota 7 pq teve docinho e bebi pouquissima agua, mas não exagerei em nada não e comi até fruta no lanche (isso é raro).

Bom, menininhas ai vai meu cardápio:

CAFÉ DA MANHA

5 colheres de cereal corn flakes - 25 pontos

200 ml de leite desnatado - 25 pontos

ALMOÇO

4 colheres de purê de batata -80 pontos

1 filé de frango grelhado - 45 pontos

tempero - 15 pontos

LANCHE DA TARDE

1 mexerica - 15 pontos

1 yakult caixinha - 16 pontos

JANTA

4 torradas - 40 pontos

1 sopa instantanea qualimax 10 vegetais - 15 pontos

2 brigadeiros (culpa do meu chefe que comprou e ficou comendo do meu ladinho) - 28 pontos

CONSUMIDOS - 304 pontos

PERMITIDOS - 300 pontos

Eba!! Mesmo com o brigadeiro consegui!!!!

SUMIÇO, RA E CRISES...RS

Olá menininhas do meu coração. Como estão?

Bom, eu andei meio sumidinha daqui, pq estava numa correria só esses ultimos dias e não tive tempo de postar.

A RA está meio balançada pq nesse fim de semana fiquei com vontade monstro de doce, mas não engordei...me pesei ontem e emagreci apenas 100 gramas, mas como estou naqueles dias pode ser por isso tb. Só vou saber o peso real na semana que vem.

Amanhã retomo as minhas caminhadas, pq tb estou muito relaxada com relação a isso.

Hoje estou meio muchinha. To com problemas, várias contas pra pagar e muitas coisas pra fazer e isso me deixa muito angustiada. Mas não tem problemas não...essa semana tento colocar tudinho nos eixos.

Tô um pouco desanimada com o trabalho. Sabe aqueles dias em que você se pergunta se está na profissão certa? Fazendo a coisa certa?

Confesso que muitas vezes tenho dúvidas sobre isso. Eu gosto de estar no palco, gosto de atuar. Larguei tudo na minha vida pra fazer isso e já estou nessa carreira há mais de 10 anos. Mas tem vários momentos que me pergunto: Será que é isso que eu quero fazer para o resto da vida?

E quando entro nessas crises começo a achar tudo o que faço uma droga! Acho que é normal. Vivo ouvindo que ARTISTAS são assim mesmo: SENSIVEIS e cheios de crises EXISTENCIAIS. Mas isso sempre me derruba.

Invejo aqueles que estão nessa profissão e têm absoluta certeza de que NASCERAM pra isso. Porque eu tenho dúvidas sérias sobre isso.

Mas, não vou alugar vocês com esses problemas e duvidas chatas.

Bom, vim aqui dar uma desabafada e contar como andam as coisas..Agora vou as visitinhas.

Beijokassss

Cardápio de Quinta

CAFÉ DA MANHA

5 bolachas de leite e mel - 38 pontos

1 copo de café com leite desntado - 17 pontos

LANCHE DA MANHA

1 chocolate quente - 32 pontos

2 mini pães de queijo - 60 pontos

ALMOÇO

1 col de arroz - 10 pontos

1 pedaço pequeno de bacalhau - 20 pontos

4 rodelas de tomate - 0 pontos

1 yogoberry - 27 pontos

1/2 kiwi - 5 pontos

3 morangos - 6 pontos

LANCHE DA TARDE

1 banana prata - 20 pontos

JANTAR

4 col de aro - 40 pontos

3 de feijão - 15 pontos

1 peito de frango assado sem pele - 23 pontos

1 laranja lima - 10 pontos

CONSUMIDOS - 323 pontos

PERMITIDOS - 300 pontos

Não consigo ficar sem vir aqui...rs

Olá menininhas do meu coração. Como vão?

Eu hoje passei o dia inteiro na correria. Resolvi retormar uma coisa que tinha deixado lá atrás e nunca conseguia retomar e concluir. Mas hoje eu tomei a decisão e fui atrás: terminar minha Licenciatura em Letras. Na verdade eu fiz o curso todo, só não consegui entregar o TCC por conta de muito trabalho que tinha na época. Estava gravando um curta metragem e no elenco de uma peça super famosa e complicada também. E ai acabei abrindo mão do TCC e consequentemente não peguei o meu diploma. Isso aconteceu no primeiro semestre de 2008...Isso mesmo, já era pra eu estar formada há 2 anos, mas tudo bem.

Hoje resolvi dar um pulinho lá e ver como andava minha situação. Então fiquei o dia inteiro pra resolver isso e me matriculei novamente. Começo amanhã e minhas orientações serão todas as quintas. Estou super animada, pq vou poder me formar esse ano ainda.

Assim o ano que vem posso dar aula de manhã que o meu tempo é tão livre e ganhar uma grana extra e exercer uma das profissões que depois da de atriz é a que mais gosto: Professora. Já sou professora de Teatro há 7 anos e também já dei aulas de Lingua Portuguesa e Inglesa em 2007 como professora eventual. Eu AMO ensinar. Qualquer coisa que eu saiba adoro passar para outras pessoas. Acho que nasci com o dom...tenho muita paciência para explicar as coisas e me sinto muito a vontade lecionando. então o ano que vem quero voltar à sala de aula, mas claro, sempre aliando com a minha profissão que é ATRIZ. Na verdade costumo dizer que farei um bico de professora, pq minha profissão mesmo é ATRIZ...rs

Com essa correria a alimentação sofreu algumas avarias..rs Gente essa semana estou muito descuidada com a minha RA.

Bom, hoje vcs conheceram um pouquinho mais de mim né?..rs

Quando cheguei em casa agora as 23:15, disse à minha mãe:

- Nem vou ligar esse notebook senão não durmo pra levantar cedo amanhã.

Mas não adianta, não consigo ficar sem vir aqui...rs

Ai vai meu cardápio

CAFÉ DE MANHÃ

2 pães integrais - 40 pontos

1 fatia de mortadela - 15 pontos

1 fatia de queijo branco -15 pontos

1 copo de café c/leite desnatado - 17 pontos

1 col de açucar (preciso comprar adoçante) - 17 pontos

ALMOÇO

2 col de arroz- 20 pontos

3 col de shimieji - 21 pontos

3 col de frango grelhado em cubos - 30 pontos

LANCHE DA TARDE

1 pedaço de bolo de chocolate (gente o que está acontecendo?) - 94 pontos

JANTA

1 fatia de pão de forma - 20 pontos

1 fatia de queijo branco - 15 pontos

1 col de maionese - 18 pontos

CONSUMIDOS - 322 pontos

PERMITIDOS - 300 pontos

Beijokas menininhas e amanhã começo a minha correria rumo a minha PRIMEIRA formação Superior...

Minha alimentação de Hoje

CAFÉ DA MANHA

1 banana prata amassada - 20 pontos

1 colher de aveia -20 pontos

ALMOÇO

3 colheres de purê de batata - 60 pontos

1 bife grelhado - 55 pontos

1 concha de sopa - 18 pontos

1 bis - 15 pontos

LANCHE DA TARDE

1 chokito (é isso mesmo) - 48 pontos

JANTA

salada de grão de bico com vinagrete - 25 pontos

salada de frios - 30 pontos

CEIA

1 copo de leite desnatado - 17 pontos

1 fatia e peito de peru defumado - 10 pontos

CONSUMIDOS - 318 PONTOS

PERMITIDOS - 300 PONTOS

Ah, meninas obrigada pela dica da aveia...funcionou hoje...tomara que seja assim sempre..rs

beijos

DIA DE HOSPITAL E SORO

Olá menininhas do meu coração, como vão?

Hoje o meu dia não foi muito bom não. Passei mal e fui pro hospital por causa da gripe e da sinusite braba que me pegou. Resultado? Fiquei no hospital das 13:00 as 18:00 acreditam? Isso pq era convênio e ainda tomei um coquetel de remédios: injeção de Decadron, Soro (engorda...snig) com Profenid e ainda inalação com Bertotec e mais um remédio. Acabei o soro e fiquei com uma fome de leão...advinha o que tinha na frentoe do hospital? Barraquinha de cachorro quente, não resisti e tive que comer um, e só não comi 2 pq meu noivo me arrastou de lá...rs

Bom, mas aí segue o cardápio:

CAFÉ DA MANHÃ

2 fatias de pão integral - 19 pontos

1 col de cream chease - 15 pontos

LANCHE DA MANHÃ

1 bis - 15 pontos

ALMOÇO

4 col de arroz - 40 pontos

1 filé de frango grelhado -45 pontos

LANCHE DA TARDE

1 cachorro quente (gente enlouqueci...rs) - 95 pontos

JANTA

4 conchas de sopa com macarrão - 72 pontos

CONSUMIDOS - 301 pontos

PERMITIDOS - 300 pontos

UHU! HOJE DEU CERTO, MESMO COM O DOGÃO...RSS

BEIJOS E ATÉ AMANHÃ

Cardápio de Domingo

CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão integral light - 19 pontos
1 iogurte corpus de morango - 17 pontos

LANCHE DA MANHA
1 danoninho - 17 pontos

ALMOÇO
4 col de arroz - 40 pontos
1 de feijão - 5 pontos
1 filé de frango - 45 pontos
1 bife de contra filé grelhado - 55 pontos

LANCHE DA TARDE
1 bolinho ana maria - 47 pontos

JANTA
1 espetinho de pão de alho - 51 pontos
1 espetinho de carne seca - 23 pontos

CEIA
1 prato raso de cremogema de chocolate - 40 pontos

PONTOS CONSUMIDOS - 359 pontos
PONTOS PONTOS PERMITIDOS - 300 ( OPA!!!!! Ultrapassei dinovo, mas de fim de semana me permito uma cota maior)

MUITO FELIZ...EMAGRECI!!!!!

Olá menininhas do meu coração.

to muuuuito feliz....EMAGRECI 1,2 K ESSA SEMANA...UHU!!!!!!!

Nossa quando subi na balança hoje de manhã, crente que tinha perdido no máximo 500 gramas, SURPRESA!!!!! sai dos 79 e fui para 78,6.

Fiquei hiper feliz, se continuar assim eu vou alcançar o objetivo da primeira fase do desafio de Natal que é chegar aos 76...ai nem acredito!!!

È indescritível a sensação boa que temos quando vemos o resultado de nossos esforços. E a RA na verdade é uma esforço que fazemos e o resultado é visto por todos e tem a capacidade de mudar nosso humor e até nosso dia.

Têm vezes em que a gente se aplica no serviço, ou nos estudos e as pessoas demoram a reconhecer, mas não é incrivel? Na RA os resultados são vistos toda semana.

To muito feliz hoje e tenho certeza de que toda semana vou ter uma grata surpresa pq eu tenho força, não é meninas?

E JUNTAS SOMOS MAIS FORTES

Amo vocês e obrigada por tudo o que fazem por mimm...coisas que muitas vezes pessoas com as quais convivemos todos os dias são incapazes de fazer!!!

Beijokassssss

Sábado

CAFÉ DA MANHA

1 pão de queijo média- 40 pontos

1 colher de requeijão - 20 pontos

1 copo de leite -25 pontos

1 colher de achocolato - 15 pontos

LANCHE DA MANHA

1 iogurte light de morango - 17 PONTOS

ALMOÇO

2 sanduiches de pão integral light com presunto e queijo - 107 pontos

1/2 gatorade - 17 pontos

JANTA

1 tortinha de frango - 60 pontos

1 xic de leite integral - 35 pontos

1 col de cacau em pó sem açúcar - 14 pontos

PONTOS CONSUMIDOS - 350 pontos

PONTOS PERMITIDOS - 300...opa!!!rs

MEU CARDAPIO DE SEXTA

Olá menininhas do meu coração. Como vão?

Bom, aí vai meu cardápio de ontem , fiz tudo direitinho. Na quinta tive uma aula suuuper puxada de dança do ventre (solo de derbak) e ontem fiz uma aula de dança de salão de 3 horas seguidas: forró, pagode e samba rock...nossa sai de lá suando que nem uma porquinha...rs

Acho que queimei muitas calorias esses dois dias. Então valeu pela caminhada que não consegui fazer, mas semana que vem volto firme e forte.

Amanhã (domingo) é dia de pesagem pra mim, espero que tenha emagrecido pelo menos umas 500 gramas.

Bom e que venha o torturante final de semana...rs

Beijos à todas.

CAFÉ DA MANHÃ

1 iogurte natural desnatado - 25 pontos

5 morangos - 10

1 col de açucar (pq tinha acabado o adoçante) - 17 pontos

ALMOÇO

4 col de arroz com cenoura - 40 pontos

3 colheres de carne de panela - 35 pontos

1 rodela de abacaxi - 10 pontos

1 yogoberry p de iogurte natural - 27 pontos

LANCHE DA TARDE

200 ml de água de coco - 10 pontos

JANTA

1 pintado grelhado - 40 pontos

sal de alface, kani kama, camarão e queijo parmessão ralado (Vivenda do Camarão) - 24 pontos

1 gatorade- 35 pontos

CEIA

1 peito de frango assado - 23 pontos

CONSUMIDOS - 296 pontos

PERMITIDOS- 300 pontos

CARDÁPIO DE HOJE..

Bom, não consegui manter a dieta liquida por dois dias até o fim. Na janta eu estava muito mal de dor de cabeça e me sentindo fraca, então decidi comer algo sólido pra ver se melhorava. E resolveu. Não posso ir além do que o meu corpo aguenta. Ai segue o meu cardápio

CAFÉ DA MANHA

1 copo de suco de laranja com morango e adoçante - 45 pontos

ALMOÇO

2 conchas de sopa de carne com legumes - 40 pontos

LANCHE DA TARDE

1 copo de suco de maracujá com leite desnatado - 27 pontos

JANTAR - NO BUFFET DE SOPAS

3 fatias de peito de peru - 15 pontos

3 salmes italianos - 15 pontos

1 fatia de queijo branco - 15 pontos

2 conchas de caldo verde - 42 pontos

1/2 pão francês - 15 pontos

CEIA

2 conchas de canja - 60 pontos

2 fatias de mamão - 20 pontos

1 pedaço de melão - 10 pontos

PONTOS CONSUMIDOS - 304 pontos

PONTOS PERMITIDOS - 300 pontos

SOCORRO!!! PRECISO IR AO BANHEIRO

Olá menininhas do meu coração! Tudo certo?

Bom, hoje acordei bem animadinha e disposta a seguir mais um dia de Dieta Liquida. Confesso que não está sendo fácil. Como disse ontem, senti dor de cabeça a noite e muita fome e hoje de manhã acordei com um poquinho e dor de cabeça, mas logo que tomei meu suco da manhã melhorei e agora estou bem.

Mas tem uma coisa me desesperando: meu intestino, só pra variar. Não vou ao banheiro desde domingo e tenho certeza de que isso atrapalha os resultados da minha RA e também fico toda inchada. Não sei mais o que fazer. Já tomei chás, remédios, linhaça e tudo que vcs podem imaginar....e NADA! Estou me sentindo a menininha da imagem ai de cima.

Desde pequenininha sofro com esse problema, mas durante a RA isso piora muito, consideravelmente.

Não chego a ficar de mau humor, nem com a barriga dura, mas me sinto inchada e pesada.

Diem que comer legumes ajuda...mas gente, desde ontem eu não tenho comido outra coisa, pois na dieta liquida tomei sopa de legumes de manhã e a noite e outra hoje no almoço. Jesus!!!! O que eu faço?

Se alguém souber de algo que melhore essa situação chata, por favor me avisa?

Bom, de resto foi tudo bem. Nem parece que antes de ontem estava naquela desanimação toda. Cada vez que entro aqui e vejo uma visitinha nova e os comentários das minhas amigas de luta me sinto beeem melhor e mais animada a continuar.

Bom, por enquanto é só...mais tarde eu volto.

Beijosssssssss

CARDÁPIO DE HOJE...DIETA LIQUIDA

CARDÁPIO DE HOJE DIETA LIQUIDA

CAFÉ-DA-MANHÃ

200 ml de vitamina de banana

Receita: 200 ml de leite desnatado

1 banana prata

1 col de sopa de mel

ALMOÇO

2 pratos de Ensopado de Carne com legumes

Receita: 200 gramas de carne magra

100 gramas de cada legume: mandioquinha, cenoura, couve-flor, brocólis

50 gramas de repolho

2 dentes de alho

1 litro de agua

Tempero a gosto

Refogue a carne no alho e no oleo, depois acrescente os legumes e a agua e deixe cozinhar. Quando estiver ponta bata no liquidificador....Hum...aprovadissimo, fica muuuito boa.

LANCHE DA TARDE

1 vitamina de mamão com adoçante

JANTAR

Ensopado de Carne com Legumes

CEIA

1 copo de leite desnatado

Entre mortos e ferido salvaram-se todos!...rss

Mas estou com um pouco de dor de cabeça e também senti muita fome agora a noite. Mas me mantive firme. Será que amanhã e consigo? Será que aguento mais um dia de dieta liquida?

Se eu não aguentar não vou forçar não...tenho que ir de acordo com meu limite e meu organismo.

Bom, menininhas do meu coração

Até amanhã e um beijo no coração de cada uma que passa por aqui

NÃO VOU DESISTIR

Olá minhas menininhas do meu coração!!!

Em primeiro lugar quero agradecer pelo apoio de vocês no meu post anterior.

Isso me ajudou muito, muito mesmo.

Não vou desistir, não mesmo porque sei que sou uma mulher forte e se consegui até agora, sei que posso muito mais.

Foi ótimo o toque de vocês me falando que 3 kilos para 1 mês está bom. Acho que na verdade a minha ansiedade é que me atrapalha e eu fico sempre querendo emagrecer mais de 1 kilo toda semana, mas sei que não dá. Preciso controlar minha ansiedade e meu nervosismo para ver se assim tenho mais resultados.

Hoje comecei uma dieta liquida, que vou fazer por 2 dias para dar uma desintoxicada e ver se consigo perder uns quilinhos. O cardápio é até apetitoso e não vou sair dos meus pontinhos.

E também tenho que ter força para o desafio de Natal e já comecei hoje o mini desafio que está rolando dentro do desafio de Natal, abaixo o selinho:

Meninas, muito obrigada mesmo pela força e podem ter certeza de que daqui em diante vocês não vão mais ver aquele tipo de post aqui nesse blog...pq eu SOU FORTE E DESISTIR JAMAIS!!

Vocês são minha força...beijos

TO QUASE DESISTINDO

Olá menininhas do meu coração, como vão.

Estava meio sumida daqui, pq no fim de semana fiquei sem micro e ontem passei o dia inteiro de cama com uma dor de cabeça e uma febre medonha.

Olha, não vou nem postar meu cardápio de domingo, pq foi dia dos pais e teve churras na minha casa com maionese, pão de alho, queijo coalho, asa de frango e BRIGADEIRÃO de sobremesa...pensa?

Nem contei pontos nem nada.

Hoje está fazendo 1 mês que iniciei a RA e só perdi 3,2 será que estou muito exigente comigo mesma? Ainda estou chateada pq essa semana que passou o ponteiro da balança não baixou nem 100 gramas e confesso que isso me deixou bem desanimada, pensei até em desistir pq é tanto sacrificio e nada?

Confesso que desde o começo da RA foi a primeira vez que pensei em desistir.

Tô precisando de um apoio, pq estou prestes a desistir.

Hoje comi um baita pedaço de bolo de chocolate e depois chorei sem parar....com vontade de meter o dedo na garganta e vomitar toda aquela enxurrada de pontos que coloquei goela abaixo.

Acho que ando num nivel de stress muito grande com o trabalho. No sábado eu passei um nervoso e meu braço esquerdo formigou enquanto eu dirigia e eu quase bati o carro, tive que pedir pro meu noivo levar o carro até em casa. E no Domingo surpresa: minhas manchas roxas voltaram. Não sei se já comentei com vocês, mas eu estou fazendo vários exames de coração e o caramba, pq toda vez que passo nervoso aparecem manchas roxas na minha pele. Estou aguardando o resultado.

E depois disso tudo me fiz a seguinte pergunta: será que o stress atrapalha o emagrecimento? Uma vez ouvi dizer que quando ficamos estressadas nossa tendência é perder peso muito lentamente Alguém sabe responder a essa pergunta?

Hoje eu estou pedindo socorro!!!!!!!

Tô mal mesmo....qurendo jogar tudo pro alto e me entupir de doces e tudo que engorda...

Me ajudem

Beijossss

CARDÁPIO DE SÁBADO

CAFÉ DA MANHÃ

5 bolachas de leite e mel - 38 pontos

1 iogurte liquido corpus light - 17 pontos

LANCHE DA MANHA

1 maça - 15 pontos

1 suco Ades de pessego- 10 pontos

ALMOÇO / JANTA PQ FOI AS 18:00 DA TARDE

4 colheres de arroz a grega - 40 pontos

2 peito de frango assado sem pele - 90 pontos

3 colheres de creme de milho - 60 pontos

CONSUMIDOS- 270 pontos

PERMITIDOS - 300 pontos

Olá menininha do meu coração. Como vão? Espero que bem.

Hoje eu estou um com muita dor de estômago, mas acho que isso é reflexo da alimentação de ontem. E também estou meio desanimada, pois subi na balança e não emagreci nem uma grama essa semana...achei estranho pq essa semana comi menos que o normal. Como pode?

Apesar de que me pesei no fim do dia e vocês vão ver no meu cardápio que pode ser por conta do que comi no fim do dia.

Mas não vou desanimar por causa disso não. Vou me pesar novamente na segunda, como eu costumo fazer e ver o resultado.

Na quinta-feira voltei para a aula de Dança do Ventre, nossa é muito estranho ficar 6 meses parada, quando a gente volta tem a impressão que desaprendeu tudo. Mas gostei de fazer a aula e acho que vou retornar pra valer. A dança sempre fez muito bem pra mim e para a minha auto estima e acho que isso vai me ajudar.

Ontem foi a minha primeira aula de Dança e também ameiiiiii e até ganhei uns elogios do professor, dizendo que eu danço bem e pego os passos fácil, que eu tenho jeito pra dança...nem me achei né?...rss

Nossa, saí tão feliz da aula, como se todos os problemas tivessem ficado lá, realmente a dança é a linguagem da alma, através dela conseguimos até exorcizar nossos bichos...rs

Ontem tive aula de salsa e samba rock...uma delícia.

BOM, MENINAS AÍ VAI O CARDÁPIO HORROROSO DE ONTEM

CAFÉ DA MANHA

1 banana amassada com linhaça - 20 pontos

ALMOÇO

2 colheres de arroz - 20 pontos

2 colherres de feijão - 10 pontos

1 posta de cação frito (não acredito que comi fritura) - 140 pontos (já que frito multiplica-se os pontos por 3.

JANTA

1 Mc Chicken (ai que pavoroso) - 138 pontos

1 mc ftuir de pessego - 70 pontos

RESULTADO

CONSUMIDOS - 398

PERMITIDOS- 300

Ai Jesus que peso na consicência...Mas isso que é ruim, as vezes sai e alguém quer comer em um lugar e vc não quer que essa pessoa se prive das coisas que gosta por sua causa e quando vai ver estourou os pontos...rs

Mas tudo bem, amanhã eu compenso

beijokasss

FALTA DE FOME

Olá menininhas do meu coração. Como vão?

Estou meio em falta com o blog, pq esses dias estão muito corridos.

Mas hoje estou aqui para falar desses meus últimos dias. Têm acontecido algo estranho, quanto menos eu como, menos fome eu sinto. Será que isso é no

rmal?

Hoje, por exemplo, eu tinha que fazer alguns exames de sangue e tinha que estar em jejum há 12 horas pelo menos. A ultima coisa que comi ontem foi a barrinha de ceral as 21:oo e fiz o exame hoje só as 11 d manhã e não estava sentindo fome alguma. Achei estranho pq geralmente ia estar até com dor de cabeça de tanta fome. Aí sai do médico e comi porque precisava comer, pq se eu esperar sentir fome eu não como nada. Será que

o meu organismo já está se acostumando com uma quantidade muito reduzida de comida e por isso quando fico sem comer ele não dispara o ALERTA?

Aconteceu isso com vocês alguma vez?

Bom, de resto está tudo ótimo, estou ensaiando 2 espetáculos novos, "Bailei na Curva" em que vou interpretar uma personagem que passa por todas as fases da vida, desde os 8 anos até os 30...vai ser um trabalho grande, porque tenho que diferenciar bem para que fique bom e em outro espetáculo "Opéra do Malandro", um musical, vou fazer uma prostituta chamada Dóris Pelanca...vê se pode...eu firma na RA e fazendo uma mulher que tem como apelido Pelanca...rs. Mas o texto é super legal.

Essa semana também começo os ensaios para aquele

curta metragem, aquele sabem que foi o motivo pelo qual eu tive que acordar pra vida e emagrecer? Lembram que o meu diretor veio falar que o papel era minha cara, mas só daria pra eu fazer se emagrecesse pq é muito sensual?

Pois é...esse mesmo. Começamos a filmar em Setembro...até lá tenho que emagrecer mais uns 5 kilos pelo menos.

Duas novidades:

Primeira: Resolvi voltar para a Dança do Ventre...começo hoje as 16:30. Estava com saudades e acho que vai me ajudar muito na RA. Ia colocar uma foto qualquer de dança, mas vou colocar uma minha em uma das apresntações que já fiz. Ai vai:

Segunda: Também vou fazer Dança de Salão as sextas-feiras...mais um sonho antigo. Sempre tive vontade. Essa começo amanhã.

Acho que essas duas atividades além de me darem um imenso prazer, já que eu AMO dançar, farão muito bem ao meu corpo e serão ótimas auxiliares para o meu emagrecimento.

No mais, posso dizer que estou felicíssima com meu corpo, pois ele está respondendo muito bem à RA, minhas calças jeans que antes apertavam até meu cérebro, já estão até larguinhas. Não vejo a hora de poder entrar em algumas roupas, que toda vez que faço a limpeza no guarda-roupa não dou coma promessa de um dia entrar nelas.. Sei que vou conseguir, tenho total confiança em mim e na minha força.

Bom, meninas essas são as últimas fofocas quentinhas da minha vida...rs

Até mais tarde

Beijosssss

CAFÉ DA MNHÃ

1 pacotinho de crocantissimo da Pulmann - 53 pontos

1 gatorade de uva - 35 pontos

ALMOÇO

1 wraps de atum - 97 pontos

1 copo de suco de maracujá sem açucar - 7 pontos

1 docinho de chocolate - 39 pontos

JANTA

1 torrada light - 10 pontos

1 col de margarina light - 15 pontos

1 copo de suco de pêssego - 17 pontos

CONSUMIDOS - 273 pontos

PERMITIDOS - 300 pontos

CARDÁPIO DE HOJE

CAFE DA MANHA

4 bolachas crean cracker - 32 pontos

1 copo de chá de cidreira com adoçante- o pontos

ALMOÇO

7 colheres de sopa de nhoque - 98 pontos

2 colheres de molho ao sugo - 0 pontos

tempero - 15 pontos

JANTA

1 pedaço de pizza portuguesa - 100 potnso (minha nossa senhora da RA...que péssima escolha)

1 coca-zero - 0 pontos

CEIA

1 barrinha de cereal - 28 pontos

CONSUMIDOS- 258 PONTOS

PERMITIDOS - 300 PONTOS

BEIJOKASSSS

Olá meninas do meu coração. Como vão?

Então hoje foi um dia muuuito corrido e por isso eu não consegui me alimentar nos horários certos e fiz malabarismos para não comer besteirinhas para matar a fome enquanto não podia comer de verdade.

Não consegui nem tomar café e acabei tomando um café/almoço e um lanche da tarde/janta...rs

Mas novamente fiquei muito abaixo da minha quantidade de pontos. Amanhã vou me cuidar, não quero prejudicar minha saúde e 189 pontos é muito pouco para o dia inteiro, dá uma média de 680 calorias...não dá. Vou começar a sentir fraqueza, mas foi por pura falta de tempo mesmo.

Mas tudo bem...amanhã vou melhorar.

To me sentindo cada dia melhor, já sinto mais orgulho de mim e estou cada dia mais feliz com as mudanças que já noto no meu corpo, até pq várias pessoas já perceberam que eu to emagrecendo, mesmo sem saber que to fazendo RA. Isso é gratificante.

To com tanto sono que nem vou escrever muito hoje tá?

Amanhã coloco mais coisinhas sobre meu dia..rs

Aí vai o MINI cardápio...rs

CAFÉ DA MANHÃ

não tomei (que falha)

ALMOÇO

2 fatias de pão integral - 40 pontos

2 fatias de queijo branco derretido - 30 pontos

1 suco de melancia - 11 pontos

tomate - 0 pontos

orégano - 0 pontos

tempero queijo - 15 pontos

JANTA

1 omelte com 3 ovos - 49 pontos

peito de peru - 20 pontos

tomate - 0 pontos

suco de maracujá com adoçante -7 pontos

CEIA

1 copo de leite desnatado - 17 pontos

CONSUMIDOS - 189 PONTOS (dinovo? Parece de propósito))

PERMITIDOS - 300 pontos

Beijos meus amores e até amanhã

FELICIDADE TRIPLA

Olá meninas do meu coração. Hoje estou muuuuitissimo feliz por três motivos.

PRIMEIRÍSSIMO: EMAGRECI!!!!!! SAI DA CASA DOS 80 E AGORA PESO EXATOS 79,8...que delicia, quando subi na balança quase chorei. Só conseguia agradecer a Deus por me dar força para me manter tão firme na minha RA. Em 14 dias emagreci 3 kilos...isso é uma vitória enorme não é? Nossa, fiquei parecendo uma criança quando ganha o tão sonhado presente. Ai muito feliz mesmo. É maravilhoso saber que nosso esforço tá valendo a pena. Realizada.

SEGUNDO: Hoje, sem perceber comi muito menos do que eu estipulei (300 pontos). Nem acreditei quando somei, tive que fazer as contas 3 vezes pra ver se não estava errado. Fiz 6 refeições e mesmo assim comi apenas 184 pontos. Acho que compensei o de ontem né? Sei que não posso fazer isso todo dia, pois senão prejudicarei minha saúde, e tb hj nem foi de propósito...eu comi e não sentia fome, por isso acho que comi tão pouco. Fiquei feliz pelo fato de saber que meu organismo já está e acostumando com uma

alimentação mais leve e não GRITA por mais e mais comida. Ai ai hoje o dia tá tão bom....rs

TERCEIRO: Ganhei mais um selinho, dessa vez da Dani do blog http://consciencialev.blogspot.com. Obrigada Dani, esse selinho veio para completar meu dia perfeito, fiquei muito feliz com sua indicação. Regras do selinho:

Indicar 10 amigas e responder 5 perguntas.

1- Qual é o perfume que usam/ Recomendam?

Muitos, pois eu adoro perfume, mas os meus preferidos são Sensuelle do Boticário e Shiraz da Natura.

2- Qual o creme de rosto que usam /Recomendam?

Eu uso Nivea para pele seca e um bem simples da Avon que para mim é otimo tb para pele seca.

3-Qual o creme anticelulite que vocês usam? Recomendam?

Não uso nenhum, embora precise. Alguém indica?..rs

4-Qual o shampoo de cabelos que usam?

Eu uso paa cabelos Castanhos da Natura ou para cabelos tingidos da New Care.

5-Quais os vossos rituais de beleza matinais?

Escovar os dentes, tomar banho, hidratante, perfume e pentear cabelos.

E minhas amigas? Ai vão:

http://nine-ano1.blogspot.com Sempre atenciosa e carinhosa com suas palavras de apoio e dicas importantes para nos mantermos na linha.

http://kelyregina.blogspot.com/ Novamente, pois ela merece e temos muito em comum.

http://voupesar60denovo.blogspot.com/ Pela força de vontade e pela admiração que tenho pela relação dela coma filha..acho muito fofo o blog dela pela presença constante da filha.

http://lysline.blogspot.com/ Pelo comentário carinhoso no meu blog

http://wendypetrys.blogspot.com/ Minha mais nova amiga

http://silmaragussi.blogspot.com/ Pela força de hoje no meu blog e por ser uma mulher de muita fé (coisa rara hj em dia)

http://camilabozelli40off.blogspot.com/ Pela simpatia e força

http://determinacaoedesafios.blogspot.com/ Pela iniciativa de nos incentivar com seus desafios e pela simpatia e simplicidade com que nos ajuda

http://diariodemacherrie.blogspot.com/ Para dar um estimulo pq ela está muito tristinha e não quero que ela desista, pq sei que ela é forte e vai conseguir.

http://simonetl.blogspot.com/ Pelas dicas, receitas e ajuda a todas que estão na luta pelo corpo dos sonhos.

Meninas aproveitem o selinho...vcs merecem. Beijos

E finalmente, aí vai meu cardápio do dia

CAFÉ-DA-MANHÃ

7 bolachas de leite - 38 pontos

1 copo de leite desnatado com café - 17 pontos

ALMOÇO

1 colher de arroz com legumes - 10 pontos

1 filé de frango grelhado - 45 pontos

1 kani kama - 4 pontos

alface- 0 pontos

tomate - o pontos

cenoura - 10 pontos

vagem - 5 pontos

1 col de sopa de atum - 10 pontos

LANCHE DA TARDE

biscoito de polvilho - 15 pontos

1 copo de coca zero- o pontos

JANTA

1 sopa instantânea galinha com vegetais o gordura - 15 pontos

CEIA

1 fatia de melancia - 15 pontos (jurava que melancia não tinha pontos...rs)

CONSUMIDOS - 184 pontos? Inacreditável meu Deus...parece mentira e nem senti fome

PERMITIDOS - 300 pontos

Nossa hoje acho que bati meu record do maior post...rssss

Beijokas e até amanhã

Cardápio de domingo...ai ai

Olá meninas vou colocar hoje o cardápio de ontem, pois foi uma correria só e não deu tempo.

Advinha o que a minha sogra fez ontem? BOLO DE CENOURA COM COBERTURA DE CHOCOLATE

Ai Jesus eu amoooooo. Mas consegui me controlar.

Ontem não aconteceu nada de especial, então vou só colocar o cardápio mesmo.

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de leite desnatado - 17 pontos

ALMOÇO

temperos - 15 pontos

4 colheres de arroz - 40 pontos

2 colheres de purê de batata - 40 pontos

muita salada de pepino, tomate e alface -0 pontos

1 bifé de contra filé frito (que ódio) - 110 pontos

LANCHE DA TARDE

1 fatia fina de bolo de cenoura com cobertura de chocolate - 80 pontos (affe)

JANTA

1 colher de purê de batata - 20 pontos

1 sobrecoxa de frango cozida - 25 pontos

CONSUMIDOS - 347 pontos

PERMITIDOS - 300

Eta como fim de semana é complicado...mas tudo bem...também precisamos de um prazerzinho de vez em quando....

Mas não queria ter ultrapassado os pontos que eu estabeleci...

Beijosssss